具体性を書く

Jさん、このところメールから「ダメだダメだ！」っていう表現が消えましたね。最後にあったのが「休日の過ごし方がダメ」で「今日も何もしなかったって自己嫌悪に陥ります」でしたね。
毎日使っているスケジュール表の最後に「具体的な行動」を書くようになってから「ダメダメ」が無くなりました。それだと「今日できたか、できなかったか。いつするか」が冷静に見えてくるでしょ。楽しみが増えました。
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